1. 겨울철, 영유아 건강 관리의 중요성 겨울은 차가운 날씨와 함께 바이러스가 활발히 활동하는 계절입니다. 특히 면역력이 약한 ..

살을 빼면서 근육을 키우기: 지방을 줄이면서 근육을 늘리는 방법 체지방 감량과 근육 증가를 동시에 할 수 있을까? ..

팔굽혀펴기는 오랜 세월 동안 전 세계의 운동 애호가들과 피트니스 전문가들 사이에서 사랑받아 온 운동입니다. 이 간단하면서도 강력한 운동은 체육관이나 특별한 장비 ..

바쁜 일상을 마치고 침대에 누웠을 때, 몸이 불편해서 잠이 오지 않는 경험, 한 번쯤은 있으셨을 겁니다. 이런 불편함을 해소하고, 깊은 수면을 유도하기 위한 ..

모두가 알다시피, "잠은 최고의 의사"라는 말이 있죠. 하지만 우리 중 많은 이들이 질 좋은 수면을 취하는 것의 중요성을 간과하곤 합니다. 이 글에..

안녕하세요! 운동을 해야 하는 계절이 왔습니다.거리두기로 인해 집에서 홈트레이닝으로 다이어트를 꾸준히 하는 분들이 늘고 있는데요.홈트레이닝의 최고 효과를 내는 전..

#14 이까-쿠스코, 버스로 17시간!!와카치나에서의 1박 2일은 너무나도 순식간에 지나갔다.하루이틀 더 있을까 고민을 참 많이 했는데 마추피추를 조금 더 여유있..

날씨가 무더운 여름철에는 몸이 빨리 지쳐서 운동도 하기 귀찮아지고, 몸을 움직이기 싫어하는 사람들도 있다. 하지만 건강을 위해서는 운동은 필수이다. 대한체육회와 ..

안녕하세요! 일상의 작은 행복 입니다.매일 아침 일어나면 어깨가 결리고 목이 뻐근해서 스트레칭을 매일 해주는데, 안마기 하나 있었으면 좋겠다 생각했었습니다.마침,..

#20 페루를 떠나 볼리비아로!드디어 이번 여행의 첫 번째 국가인 페루를 떠나 두 번째 나라인 볼리비아로 넘어가는 날.지난 15일간의 페루에서의 시간은 너무나 행..

일상생활에서 걷거나 운동을 하는 도중 종아리의 통증이나 불편한 경우가 있습니다.허혈성 심질환, 울혈성 심부전, 뇌졸중, 신부전, 말초혈관질환 등을 포함하는 심혈관..

#32 산티아고에서는 베가시장에 가보자전날 저녁, 제육볶음을 배가 터지도록 먹고 10시간이 넘게 꿀잠을 잔 것 같다.침대에서 일어나 스트레칭을 하고나니 온몸의 피..