왜 자야 하나요?

잠자는 것은 우리 몸과 마음을 다양한 면에서 재생하고 회복시키는데 도움을 줍니다. 충분한 수면은 인지 기능 개선, 기억력 강화, 면역력 향상, 스트레스 감소, 정서 안정화 등 여러 가지 긍정적인 효과를 가져다 줍니다.

또한, 수면은 우리 몸의 대사를 조절하고 호르몬 분비를 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 신체적, 정서적으로 불균형이 생길 수 있습니다.

그래서 자는 것은 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요한 역할을 합니다. 부적절한 수면 습관은 우리의 일상 생활과 업무 효율성에도 부정적인 영향을 끼칠 수 있으므로, 적절한 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다.