맨발 걷기가 나를 살렸다 - WRAPUP

맨발 걷기는 자연과 직접적인 접촉을 통해 몸과 마음을 치유하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 살아있는 지구의 에너지를 받아들이며 땅 속의 힘이 몸 속으로 전달되어 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

맨발 걷기는 혈액순환을 촉진시켜 혈액순환을 좋게 만들어주고, 도파민과 세로토닌과 같은 행복호르몬을 분비시켜 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 지방 가소성 및 각종 물질의 배출을 촉진시켜 체내 독소를 제거해주는 효과도 있습니다.

또한 맨발 걷기는 발에 있는 다양한 경락을 자극해 건강한 발을 유지하고 발냄새를 방지해줄 수 있습니다. 또한 바닥의 온도와 표면의 텍스처에 따라 다양한 자극을 받아 민감한 신경과 근육을 자극하여 바른 자세를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

따라서 맨발 걷기는 우리 몸과 마음에 많은 이점을 제공해주는 좋은 습관이며, 일상 생활 속에서 실천해볼 만한 가치가 있는 것으로 알려져 있습니다. 최근에는 맨발을 직접 지면에 닿게 하는 바닥매트나 신발이 나와서 더욱 편리하게 실천할 수 있는 환경이 조성되고 있습니다. 생활 속에 맨발 걷기를 적극적으로 도입하여 건강하고 행복한 삶을 살아보시길 권장드립니다.